Bælteprøve

For mon-børn tages der udgangspunkt i et seperat pensum, hvor der lægges vægt på motoriske færdigheder, basale teknikker og forståelse for reglerne i dojangen.

 

Kupgraduering

I Soobak tager grundtræningens undervisning udgangspunkt i det gældende pensum i Dansk Taekwondo Forbund og Sim Uu.

Ved blåt bælte og opefter skal udøveren kunne bestå teoriprøven, samt gennemføre en fysisk test

Ved at klikke på nedenstående links kan du få hjælp til teori, han bon kyorugi ("et skridts kamp"), samt taegeuk og poomsae.

 

Dangraduering

Dangradueringen afholdes af Sim Uu og finder sted på idrætshøjskolen Bosei.

Hos Sim Uu lægges der særligt vægt på hanbon og selvforsvar. Derudover skal man kunne gennemføre en bronzecirkel.

Du kan se alle kravene her.

 

Pensum

Bæltegrad Poomsae videoer Teoriprøve Eksempler på teoriprøver Fysisk test
                 10. kup                     Gi chu il pu -

10. kup (1)
10. kup (2)

-
                   9. kup                    

Taegeuk 1 jang

-

9. kup (1)
9. kup (2)

-
                   8. kup                     Taegeuk 2 jang
Gi chu ih pu
-

8. kup (1)
8. kup (2)

-
                   7. kup                     Taegeuk 3 jang -

7. kup (1)
7. kup (2)

-
                   6. kup                    

Taegeuk 4 jang
Gi chu sam pu

6. kup (1)
6. kup (2)

                   5. kup                     Taegeuk 5 jang

5. kup (1)
 

                   4. kup                     Taegeuk 6 jang
Pyoung ahn cho dan

4. kup (1)
4. kup (2)

                   3. kup                     Taegeuk 7 jang

3. kup (1)
3. kup (2)

                   2. kup                     Taegeuk 8 jang
Pyoung ahn ee dan

2. kup (1)
2. kup (2)

                   1. kup                     Pyoung ahn sam dan

1. kup (1)
1. kup (2)

                   1. dan                    

Koryo

  Bronzecirkel
                   2. dan                    

Keumgang
Pyung ahn sah dan

  Bronzecirkel
                   3. dan                    

Taebaek
Pyung ahn oh dan

  Bronzecirkel

 

Kriterier

Emne

10. – 8. kup

7. – 5. kup

4. – 1. kup

Generelt

Meget lidt detaljefokus

Motivation og indstilling

Øget detaljefokus

Fokus på teknisk forståelse

Motivation og indstilling

Højt detaljefokus

Teoretisk forståelse

Motivation og indstilling

Grundteknik

Fokus på helt grundlæggende bevægelser

Forskel på sektioner

Hånd i hoften

Fokus på evne til at sammensætte teknikker

Samtidighed

Fokus på kraft og koordination

Udførende vs kontra bevægelse

Forstå koreanske betegnelser

Teknisk finpudsning

Forståelse for teknikken og dens anvendelse

Spark skal kunne udføres i elgul

Koncentration og kraft

Taeugk poomsae

Kunne mønsteret

 

Samtidighed

Udførende vs kontra bevægelse (kontrast mellem hurtig og langsom bevægelse)

Kraftfulde præcise teknikker

Balance og vægtfordeling

Taeugk forståelse

Kamp

-

Det handler ikke om at vinde kampen, men at demonstrere korrekte teknikker i en kampsituation

Fokus på basale færdigheder som afstandsbedømmelse, spark på vesten

Kunne vise brug af forskellige spark

Kontra-teknikker

Banekontrol

Forstå hvordan man skal placere sig korrekt ved kamp mod 2

Udvise kontrolleret kamp afpasset efter modstander

Hanbon

Fokus på grundlæggende bevægelser

Fokus på afstandsbedømmelse

Fokus på angrebspunkter

Vise brug af forskellige teknikker

Hosinsul

At lave afstand efter forsvar

Kunne bruge afledningsteknikker (kihap, slag mod hoved, spark i skridtet, tramp over fødderne)

At stoppe et angreb i optakten

At komme fri med det samme (uden at stå stille og tænke først)