Bælteprøve

For mon-børn tages der udgangspunkt i et seperat pensum, hvor der lægges vægt på motoriske færdigheder, basale teknikker og forståelse for reglerne i dojangen.

 

Kupgraduering

I Soobak tager grundtræningens undervisning udgangspunkt i det gældende pensum i Dansk Taekwondo Forbund og Sim Uu.

Ved blåt bælte og opefter skal udøveren kunne bestå teoriprøven, samt gennemføre en fysisk test

Ved at klikke på nedenstående links kan du få hjælp til teori, han bon kyorugi ("et skridts kamp"), samt taegeuk og poomsae.

 

Dangraduering

Dangradueringen afholdes af Sim Uu og finder sted på idrætshøjskolen Bosei.

Hos Sim Uu lægges der særligt vægt på hanbon og selvforsvar. Derudover skal man kunne gennemføre en bronzecirkel.

Du kan se alle kravene her.

 

Pensum

Bæltegrad Poomsae videoer Teoriprøve Eksempler på teoriprøver Fysisk test
                 10. kup                     Gi chu il pu -

10. kup (1)
10. kup (2)

-
                   9. kup                    

Taegeuk 1 jang

-

9. kup (1)
9. kup (2)

-
                   8. kup                     Taegeuk 2 jang
Gi chu ih pu
-

8. kup (1)
8. kup (2)

-
                   7. kup                     Taegeuk 3 jang -

7. kup (1)
7. kup (2)

-
                   6. kup                    

Taegeuk 4 jang
Gi chu sam pu

6. kup (1)
6. kup (2)

                   5. kup                     Taegeuk 5 jang

5. kup (1)
 

                   4. kup                     Taegeuk 6 jang
Pyoung ahn cho dan

4. kup (1)
4. kup (2)

                   3. kup                     Taegeuk 7 jang

3. kup (1)
3. kup (2)

                   2. kup                     Taegeuk 8 jang
Pyoung ahn ee dan

2. kup (1)
2. kup (2)

                   1. kup                     Pyoung ahn sam dan

1. kup (1)
1. kup (2)

                   1. dan                    

Koryo

  Bronzecirkel
                   2. dan                    

Keumgang
Pyung ahn sah dan

  Bronzecirkel
                   3. dan                    

Taebaek
Pyung ahn oh dan

  Bronzecirkel

 

Kriterier

Emne

10. – 8. kup

7. – 5. kup

4. – 1. kup

Generelt

  • Meget lidt detaljefokus
  • Motivation og indstilling
  • Øget detaljefokus
  • Fokus på teknisk forståelse
  • Motivation og indstilling
  • Højt detalje fokus
  • Teoretisk forståelse
  • Motivation og indstilling

Grundteknik

  • Fokus på helt grundlæggende bevægelser
  • Forskel på sektioner
  • Hånd i hoften
  • Fokus på evne til at sammensætte teknikker
  • Samtidighed
  • Fokus på kraft og koordination
  • Udførende vs kontra bevægelse
  • Forstå koreanske betegnelser
  • Teknisk finpudsning
  • Forståelse for teknikken og dens anvendelse
  • Spark skal kunne udføres i elgul
  • Koncentration og kraft

Taeugk poomsae

  • Kunne mønsteret
  • Samtidighed
  • Udførende vs kontra bevægelse (kontrast mellem hurtig og langsom bevægelse)
  • Kraftfulde præcise teknikker
  • Balance og vægtfordeling
  • Taegeuk forståelse

Kamp

-

  • Det handler ikke om at vinde kampen, men at demonstrere korrekte teknikker i en kampsituation
  • Fokus på basale færdigheder som afstandsbedømmelse, spark på vesten
  • Kunne vise brug af forskellige spark
  • Kontra-teknikker
  • Banekontrol
  • Forstå hvordan man skal placere sig korrekt ved kamp mod 2
  • Udvise kontrolleret kamp afpasset efter modstander

Hanbon

  • Fokus på grundlæggende bevægelser
  • Fokus på afstandsbedømmelse
  • Fokus på angrebspunkter
  • Vise brug af forskellige teknikker

Hosinsul

  • At lave afstand efter forsvar
  • Kunne bruge afledningsteknikker (kihap, slag mod hoved, spark i skridtet, tramp over fødderne)
  • At stoppe et angreb i optakten
  • At komme fri med det samme (uden at stå stille og tænke først)