I Soobak tager grundtræningens undervisning udgangspunkt i det gældende pensum i Dansk Taekwondo Forbund, og udøverne vurderes udfra kriterier, der er fastlagt på baggrund af bæltegrad. Ved blåt bælte og opefter skal udøveren også kunne gennemføre en svedtest.

For mon-børn tages der udgangspunkt i et seperat pensum, hvor der lægges vægt på motoriske færdigheder, basale teknikker og forståelse for reglerne i dojangen.
 

Ved at klikke på nedenstående links kan du få hjælp til teori, han bon kyorugi ("et skridts kamp"), samt taegeuk og poomsae.

• Dansk Taekwondo Forbunds pensum
• Han bon kyorugi
• Taegeuk og poomsae
   

Herunder finder du eksempler på teoriprøver:

• 10. kup (1) 
• 10. kup (2)
• 9. kup (1)
• 9. kup (2)
• 8. kup (1)
• 8. kup (2)
• 7. kup (1)
• 7. kup (2)
• 6. kup (1)
• 6. kup (2)
• 5. kup (1)
• 4. kup (1)
• 4. kup (2)
• 3. kup (1)
• 3. kup (2)
• 2. kup (1)
• 2. kup (2)
• 1. kup (1)
• 1. kup (2)